Čo je pozitívna psychológia? Ak narazíte na tento termín, určite Vás napadne jeden smajlík a možno si myslíte, že táto disciplína môže byť len pozitívnym testom. Všetko, čo prináša radosť a šťastie nášmu životu. V skutočnosti je tento obrázok viac podfarbený ako znak smajlíka. Pozrime sa, čo to znamená:
Veľmi mladou oblasťou pozitívnej psychológie je, že v centre výskumu psychológie je šťastie, presnejšie štylizované, vypracovanie takých metód a pozorovanie správania, vďaka ktorým sa môžeme stať trvale šťastnými.
„Veríme, že vývoj psychológie pozitívnej ľudskej činnosti nájde vedecké chápanie a bude účinným zásahom do rastu jednotlivcov, rodín a spoločenstiev,“ povedal Martin Seligman a Mihály Csikszentmihályi, Pozitívna psychológia. (Seligman, Martin E.P., Mihály Csíkszentmihályi (2000) „Pozitívna psychológia: úvod“. Americký psychológ)
Začiatky
Niekoľko humanistických psychológov – Carl Rogers, Abraham Maslow a Erich Fromm – skúmali a rozvinuli teórie a postupy pre ľudské šťastie. Oni boli takzvaní priekopníci výskumu pozitívnej psychológie. (Pojem pozitívna psychológia pochádza z knihy Abrahama Maslowa „Motivácia a osobnosť“ zverejnená v roku 1954.)
Počnúc 50. rokov 20. storočia začal jeden trend v psychológii, ktorý hovorí, že: úlohou vedy nie je len to, aby liečila choroby, ale aj to, aby ľudia mohli žiť svoj život ešte šťastnejšie. (Dianne Halesová „Pozvánka na zdravie, stručný text: Psychologická pohoda 2010-2011“)
Psychológovia, Martin Seligman, Michael Frish, sa v roku 1998 začali opäť venovať tejto téme, robili výskumy, prednášky a kurzy o pozitívnej psychológii. (Ben-Shahar, Ben (2007) „Happier – naučte tajomstvo každodennej radosti a trvajúceho plnenia“
Výskumy dobrého života – Well-being
V centre skúmania pozitívnej psychológie nestoja psychické problémy, ale hľadá také vzory, ktoré pomáhajú všetkým ľuďom dosiahnuť spokojnosť a blaho. Hovorí sa: že k ľudskej psychike sa oplatí priblížiť cez jej schopnosť byť šťastný a nie cez jej ochorenia!
Martin Seligman, otec pozitívnej psychológie, opísal dobrý život tak, ako „prostredníctvom našich vlastných síl žijeme každý deň s autentickým šťastím a bohatou radosťou“.
Martin Seligman o pozitívnej psychológii
Metódy
V oblasti pozitívnej psychológie je predmetom výskumu stav radosti alebo toku, hodnoty, silné stránky, cnosti a talenty človeka a vplyv sociálnych systémov a inštitúcií na tieto.
Pozitívni psychológovia sa zaoberajú štyrmi témami:
- pozitívne skúsenosti
- trvalé znaky charakteru
- pozitívne vzťahy
- pozitívne inštitúcie
„Šťastie“ zahŕňa niekoľko rôznych emocionálnych a duchovných javov. Mnohé výskumy navrhli rôzne hodnotenia, pričom jedným z najznámejších je spokojnosť Ed Diener.
(Wallis, Claudia, „Veda šťastia: nový výskum nálady, spokojnosť“, TIME 2005)
Vo formulácii „šťastia“ používa psychológ Daniel Kahneman veľmi jedinečný prístup k rozlíšeniu šťastia, „skúsenostné ja“ a „spomienka na mňa“.
Daniel Kahneman: Skúsenosti versus pamäť sú tajomstvom
Laureát Nobelovej ceny Daniel Kahneman ukazuje, že naše „prežívajúce ja“ a naša pamäť „ako odlišne vníma šťastie.
Pozitívna psychológia skúma tri otázky
Pozitívna psychológia skúma tri otázky: pozitívne pocity, pozitívne individuálne kvality a pozitívne inštitúcie. Podstatou pozitívnych pocitov je, že jednotlivec je spokojný so svojou minulosťou, šťastný v súčasnosti a dúfa v budúcnosť. Pozitívne individuálne vlastnosti zahŕňajú silné stránky a cnosti jednotlivca. Napokon, pozitívne inštitúcie robia spoločnosť na úrovni ľudskej komunity obývateľnou.
Od svojho založenia v roku 1998 pozitívna psychológia investovala milióny dolárov do výskumu, početných vedeckých prác, niekoľkých magisterských a doktorandských programov a odvetvie zohralo množstvo vedeckých inovácií. Medzinárodná asociácia pozitívnej psychológie (IPPA) je nedávno založená organizácia s tisíckami členov v 80 rôznych krajinách.
Výskumní pracovníci pozitívnej psychológie: Martin Seligman, Ed Diener, Mihály Csíkszentmihályi, Christopher Peterson, Carol Dweck, Barbara Fredrickson, Sonja Lyubomirsky, Kenneth Sheldon, Jonathan Haidt, Shelley Taylor, CR Snyder, Robert Biswas-Diener, Albert Bandura, Charles S. Carver, Robert Emmons, Michael McCullough a Phil Zimbardo.
